Blue Cross and Blue Shield of New Mexico

Seis formas fáciles de reducir el consumo de calorías durante los días festivos

EquipoConnect December 11, 2017

Si usted es como nosotros, los tamales no serán lo único relleno en la mesa del comedor durante los días festivos. Es fácil comer en exceso durante los días festivos en especial cuando hay bufets de comidas deliciosas y ricas en calorías al alcance...
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Los Remedios de Abuelita

EquipoConnect September 7, 2017

Many ethnic communities learn to use what they have around them to solve health issues such as plants and homemade concoctions. Such practices are known as traditional medicine. But those times when I was burning up with fever or coughs or stomach...
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Consejos de Mamá

EquipoConnect September 6, 2017

My childhood was full of warnings from both my parents, my grandma and my aunts. They were preventive measures, at least, that’s how I saw them. My cousins would always argue about the rationale, but as I got older, there were just some things that...
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Reduce la cantidad de sal en tus sándwiches sabrosos

EquipoConnect August 28, 2017

Por años, has escuchado que debes reducir el consumo de sal. En un día cualquiera, casi la mitad de los estadounidenses comen sándwiches. Según un estudio que se llevó a cabo recientemente, estas comidas representan aproximadamente una quinta parte...
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Los mercados de agricultores te ofrecen los productos más frescos

EquipoConnect July 26, 2017

Este verano compra tus alimentos al aire libre y visita el mercado más cercano para encontrar alimentos ricos en nutrientes, tales como frutas, legumbres y hierbas frescas. En muchos mercados también se venden alimentos orgánicos; es decir, alimentos...
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Una nevera repleta de comida saludable

EquipoConnect July 10, 2017

El elegir comidas saludables puede ser un desafío, pero es mucho más fácil cuando las comidas saludables son fáciles de preparar. Si quieres beneficiarte de los hábitos de comer saludablemente, la clave está en lo que guardas en tu nevera.
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Transforma tus lonches aburridos en lonches ricos y saludables

EquipoConnect July 3, 2017

¿Detestas preparar lonches para llevar? ¿Consideras que preparar la lonchera es el mismo cuento de nunca acabar? Es como preparar el mismo emparedado de mantequilla de maní y mermelada acompañado con zanahorias como cualquier otro día.
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Convierte tus quehaceres en una rutina de ejercicio

EquipoConnect June 22, 2017

La próxima vez que pienses que no puedes hacer ejercicio porque tienes mucho que hacer, considera combinar ambas actividades.
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Haz olas y nada por tu salud

EquipoConnect June 26, 2017

Si estás pensando seriamente comenzar a ejercitarte, pero la idea de ejercitarte en tenis hasta sudar te desanima, ¡hay buenas noticias! Existe una alternativa que podría ser aún mejor que correr, andar en bicicleta, bailar, levantar pesas o participar...
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“Sí, se puede”, ¡ponte los zapatos y a bailar!

EquipoConnect June 26, 2017

No siempre es fácil motivarse a sí mismo a hacer ejercicio. ¡Tal vez deberías de añadir un poco de música y comenzar a mover tus pies!
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Gerencia y compasión: Los chicos buenos terminan primero

EquipoConnect May 24, 2017

¿Administra un equipo? ¿Un negocio? ¿Una familia? La próxima vez que esté decidiendo si debe gobernar con un puño de hierro o un corazón amoroso, considere esto.
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Prepárate para el día de tu primera carrera de 5 km (3 millas)

EquipoConnect June 6, 2017

Estos últimos meses has estado entrenando para tu primera carrera de 5 km (3 millas). Qué emoción, y qué nervios también, especialmente si no eres un corredor experimentado.
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Medidas de seguridad para el verano

EquipoConnect May 25, 2017

¿Qué tan fácil es protegerse durante los meses veraniegos? No mucho. Tomar agua en abundancia y aplicarse protector solar no es suficiente. Hay más. Para ayudarte, familiarízate con estas preguntas y respuestas sobre medidas de seguridad para que...
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Salsa! Looking for the Hot Stuff?

EquipoConnect May 1, 2017

As shocking as it might have been at the time, there was always something about walking in to the kitchen just to have your head surrounded by a cloud of smoke. Not because mami or papi was burning food, but because the spicy chiles that they were...
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Un abrazo puede durar 10 segundos, pero sus beneficios duran para siempre

EquipoConnect May 1, 2017

Dato curioso sobre los abrazos: Los abrazos no solo causan ese sentido de bienestar cálido y estremecedor, ¡también pueden ser buenos para tu salud!
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