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Todo este ajetreo nos deja poco tiempo para socializar de forma significativa con nuestros familiares, amigos y vecinos. Nuestra creciente dependencia de la tecnología es otra de las causas. El tiempo frente a la pantalla está cambiando nuestra forma de relacionarnos. Los intercambios en persona, cara a cara, son menos frecuentes.
Además, cada vez más personas viven solas. En la década de 1940, vivir solo no era común. Según la Oficina del Censo de Estados Unidos (enlace en inglés) de esa época, únicamente el 7% de los hogares estaban formados por una sola persona. En 2021, el porcentaje había subido al 28%. En la actualidad, unas 36 millones de personas viven solas.
El tejido social de nuestro mundo cambió. A medida que la gente empieza a buscar más solitud, ese aislamiento puede conducir a una soledad autoinfligida. Con el tiempo, preferir la tranquilidad en lugar de dedicar tiempo a relacionarse con los demás puede hacer que una persona se sienta excluida. Y una vez que alguien se siente excluido, es difícil volver a formar parte.
Así que empezamos a dar vueltas, en una especie de tira y afloja mental entre seguir conectados y pasar tiempo solos. Teniendo en cuenta la relación científica entre la soledad y la mala salud, hacemos esto bajo nuestra propia cuenta y riesgo.
Según algunas investigaciones médicas, las personas que están conectadas socialmente viven más, tienen un mejor sistema inmunitario y responden mejor al estrés. En cuanto a la prevención de todo tipo de problemas médicos, desde ataques al corazón hasta demencia, las conexiones son importantes para la salud.
Entonces, ¿cómo te reconectas si pasaste “demasiado” tiempo a solas? Aquí se mencionan algunas ideas.
¿Alguna vez decidiste quedarte solo y descubriste que te estabas aislando demasiado? ¿Sufrió tu salud mental o física? Cuéntanos en los comentarios.
¿Es la primera vez que lees un artículo de esta serie? Échale un vistazo al artículo anterior sobre bienestar físico.
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