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Muchas personas tienen problemas con el consumo excesivo de comida. Y los cambios en las rutinas y el estrés adicional durante las fiestas también contribuyen a esto. Comer demasiado puede perjudicar tu salud. Y con el tiempo, el aumento de algunas libras cada año puede realmente acumularse.
Pero eso no significa que no puedas disfrutar de la comida y las bebidas de la temporada.
Con el plan adecuado, puedes consumir la comida y las bebidas sin exceso. Aplica algunas de las siguientes estrategias para que tengas éxito:
Ser consciente de lo que estás comiendo y tratar de equilibrar las opciones saludables y no tan saludables durante las festividades puede ayudar a que no empieces el año nuevo aumentando libras de más. Y si no llegas a seguir estos consejos, no te mortifiques. Vuelve a intentarlo.
Incluir más superalimentos a tu dieta puede ayudar a equilibrar las indulgencias alimentarias. Puede que no sepas exactamente cuáles son los superalimentos, pero son alimentos con los que probablemente ya estás familiarizado. Estos incluyen los vegetales de hoja verdes oscuros, las nueces, las frutas, el chocolate negro, el aceite de oliva y el pescado con grasas saludables.