¿Estás estresado porque tu casa está desordenada, siempre llegas tarde, no comes bien y nunca duermes lo suficiente? Si te sientes identificado, probablemente podrías llevar una vida más organizada. Puede que pienses que ser organizado es una buena idea; pero para los demás, no para ti. Eso no es cierto. Cualquier persona puede organizarse.

Para ser organizados, es recomendable saber algunos consejos, trucos y herramientas. Puedes resolver los problemas de organización más comunes y tener más tiempo disponible con estos recursos que solo dependen de ti.

Tiempo
¿Faltas a las actividades de tu hijo o siempre llegas tarde? Manejar el tiempo puede ser un reto, especialmente con una agenda que cambia constantemente. Con un poco de organización (y tal vez los instrumentos adecuados), manejar el tiempo puede ser rápido. A continuación, te compartimos algunas ideas que te pueden ayudar.

  • Usa un calendario

Si tienes un teléfono inteligente, probablemente tendrás acceso fácil a un calendario. Un calendario te ofrece el panorama de tu día y de dónde debes estar. Primero, añade tus rutinas semanales. Incluso, puedes exportar eventos de Facebook o itinerarios de vuelo a tu calendario. Algunos calendarios te permiten incluir el tiempo que te toma llegar a un sitio y enviarte recordatorios de tu cita.

  • Haz una lista

Haz una lista y verifícala muchas veces. Las listas pueden ayudarte a que no se te olvide lo que necesitas hacer en un día determinado. Hay muchas herramientas para hacer listas que puedes utilizar en tu teléfono inteligente. Ten una lista y verifícala con frecuencia para que estés al tanto.

  • Identifica las prioridades

Puede que tengas que disminuir compromisos y actividades de menor importancia para que tengas tiempo para lo importante.

  • Consulta los mapas interactivos con información del tráfico

Aunque sepas cómo puedes llegar a donde vas, dedica tiempo para configurar el mapa. Nunca sabes si un accidente está bloqueando la ruta por la que transitas normalmente. Estar atascado en el tráfico es estresante y puede que te haga llegar tarde a tu destino.

Limpieza
Muchas personas viven en una casa con los juguetes regados por el piso y el refrigerador lleno de alimentos caducados. La sensación de tener una casa desordenada provoca estrés. Hay varias cosas que puedes hacer para organizar tu casa.

  • Haz la cama diariamente

Levántate y haz la cama antes de hacer cualquier otra cosa. Cuando llegas a tu casa y la cama está hecha, hay una sensación inmediata de paz y libertad. Es una manera de demostrar que te preocupas por tu bienestar.

  • Enseña a los niños a limpiar

Si tienes hijos, haz que recojan sus juguetes y limpien habitaciones y baños. Esto les enseñará a ser más organizados. También puede ayudar a que los niños tengan una sensación de responsabilidad y logros.

  • Fija un día de limpieza

Fija un tu calendario hacer una limpieza profunda una vez a la semana. Te darás cuenta que cambiar las sábanas, limpiar los baños, desempolvar y pasar la aspiradora no toma mucho tiempo. También puedes contratar un servicio de limpieza.

  • Recoge antes de irte a dormir

Si recoges un poco todas las noches antes de irte a dormir, es menos lo que hay que hacer el día que toque limpieza profunda. Si toma menos de 5 minutos, hazlo ahora.

Duerme

Si no puedes manejar bien tus compromisos, probablemente no duermes lo suficiente. Dormir bien y regularmente aumenta la productividad y la felicidad en general, lo que también reduce los niveles de estrés. A continuación, algunos consejos para ayudarte a dormir más (y mejor).

  • Dedica tiempo para relajarte

No son muchas las personas que se van a dormir tan pronto llegan a sus casas. La mayoría de las personas necesitan tiempo para ducharse, leer un libro, meditar o ver televisión para relajarse. Cuanto más tiempo te mantienes activo, más difícil será quedarte dormido.

  • Fija una hora para irte a dormir

Fija un tiempo aproximadamente una hora antes de que tengas que acostarte para disfrutar de un ritual que disfrutes, para ayudar a relajarte.

Alimentación y ejercicios
Cuando sientes que no hay tiempo para cocinar porque tu agenda está saturada, puedes terminar comprando comida rápida con más frecuencia de lo que quisieras. También podrías dejar las clases de ejercicios.

  • Programa clases de ejercicios

Usa tu calendario para programar tiempo para hacer ejercicios. La actividad física produce endorfinas que alivian el estrés.

  • Apunta lo que comes

Usa aplicaciones móviles como My Fitness Pal para monitorear lo que comes. Estas herramientas ofrecen una visión realista de lo que comes, y cuántas calorías tienen tus porciones. Esto te ayuda a seguir una dieta saludable.

  • Prepara almuerzos y refrigerios

Prepara almuerzos y refrigerios saludables para ti y tus hijos, para que no termines comiendo dulces después. Te ahorrarás calorías y dinero. Para ser saludable, un factor importante que alivia el estrés, tienes que comer adecuadamente.

Ser organizado conlleva disciplina, pero como cualquier hábito nuevo, puede convertirse en un estilo de vida. Cuando creas espacio en tu vida al estar organizado y dando prioridad a las cosas más importantes, vivirás con menos estrés y tendrás más tiempo de calidad.

¡Puedes hacerlo! Cuéntanos cómo planificas empezar, ¡tal vez podamos ayudarte!

Revisado: 4/10/2019

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