¿Estás esperando un bebé? ¡Felicidades! Probablemente tienes muchas cosas en la mente y una lista de tareas pendientes. Por ejemplo, elegir el nombre del bebé y preparar su habitación son probablemente dos de esas tareas. Pero hay otras cosas que debes considerar para aprovechar al máximo los servicios de maternidad incluidos en tu cobertura.

A continuación, te presentamos una lista de tareas para guiarte durante el embarazo:

Primer trimestre
□ Programa una cita prenatal con tu ginecólogo-obstetra.
□ Comienza a tomar una vitamina prenatal por día.
□ Habla con tu médico para asegurarte de que cualquier medicamento que tomes es seguro para tu bebé.
□ Deja de fumar y de tomar bebidas alcohólicas.
□ Reduce el consumo de cafeína.
□ Evita los alimentos que no sean seguros.  
□ Realiza solamente actividades que sean seguras para el embarazo.
□ Aprende a cómo detectar las señales de advertencia  que podrían indicar que hay un problema.
□ Toma al menos entre seis y ocho vasos de agua al día.
□ Haz un seguimiento del desarrollo de tu bebé por medio del cuidado prenatal.
□ Elige un pediatra de la red para tu bebé. Sigue este enlace para saber cómo hacer la búsqueda.
□ Supervisa tu peso para que no aumentes ni mucho ni muy poco peso.

También debes familiarizarte con los servicios del seguro médico que utilizarás durante el embarazo. Para conocer y consultar los beneficios y servicios médicos incluidos, inicia sesión en el portal protegido Blue Access for Members^SM. Si aún tienes dudas sobre los servicios con cobertura, comunícate con Servicio al Cliente al número en la tarjeta de asegurado.

Segundo trimestre
□ Inscríbete en una clase de ejercicios prenatales.
□ Considera tomar clases de preparación para el parto.
□ Cepíllate los dientes para prevenir la gingivitis del embarazo causada por los cambios hormonales.
□ Haz estiramientos a menudo.
□ Lleva un registro de tu peso.
□ Acude a todas tus citas prenatales.
□ Inicia sesión en BAM para encontrar un centro médico de la red para el parto.

Tercer trimestre
□ Empieza a dormir de lado.
□ Acude a tus últimas consultas prenatales.
□ Prepara una habitación segura para el bebé.
□ Busca una guardería y elabora un plan de crianza con tu pareja.
□ Elige la leche de fórmula para tu bebé o prepárate para la lactancia materna.
□ Asiste a clases de preparación para el parto.
□ Realiza un plan de parto.
□ Presta atención a las complicaciones del embarazo  tardío.
□ Instala un asiento infantil para el vehículo según las pautas de asientos.

Tener un embarazo saludable es importante, por eso estamos a tus órdenes. Si tienes alguna pregunta, inicia sesión en BAM para consultar los beneficios y servicios médicos incluidos. Si aún tienes dudas sobre tu cobertura, comunícate con Servicio al Cliente al número en la tarjeta de asegurado.  

* Esta información no pretende sustituir el asesoramiento médico profesional. Si estás bajo el cuidado de un médico y  recibes asesoramiento contrario a la información presentada en este sitio web, sigue el asesoramiento del médico. Consulta a tu médico si tienes algún síntoma o problema de salud.

Source: Pregnancy Nutrition: Foods to Avoid During Pregnancy,  Mayo Clinic, 2023; Pregnancy Symptoms You Should Never Ignore,  Baby Center, 2024; Pregnancy Complications to Watch Out For,  Baby Center, 2023