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Pero el verano tiene sus propios desafíos cuando se trata de mantener saludable a tu familia. Por ejemplo, nada afecta un buen día de verano como una quemadura de sol. El calor del verano en sí puede ser potencialmente mortal, y el agua puede ser un peligro tentador para los niños.
Por lo tanto, establece planes para proteger a tu familia mientras disfrutan de todo lo que el verano tiene para ofrecer.
La exposición al calor excesivo puede causar algunas enfermedades y empeorar los problemas de salud existentes, como las enfermedades cardíacas y respiratorias.
Las enfermedades relacionadas con el calor pueden causar hipertermia, padecimiento que ocurre cuando el cuerpo no puede enfriarse de manera correcta debido a las altas temperaturas. Dado que el cuerpo no puede dejar ir el calor lo suficientemente rápido, esto causa un rápido aumento de la temperatura corporal.
Estas enfermedades se pueden prevenir. Sin embargo, más de 600 estadounidenses mueren cada año por las altas temperaturas.
El agotamiento por calor y el golpe de calor son las enfermedades más graves de este tipo.
Agotamiento por calor
Presta atención a las siguientes advertencias de agotamiento por calor:
Qué hacer
Ve a un lugar con aire acondicionado y recuéstate. Afloja o quítate la ropa. Tómate un baño frío. Toma sorbos de bebidas deportivas frías. Busca ayuda médica si los síntomas empeoran o duran más de una hora.
Golpe de calor
Los signos del golpe de calor incluyen lo siguiente:
Qué hacer
Si observas síntomas del golpe de calor, llama al 911 o lleva a la persona a un hospital de inmediato. El tratamiento rápido de las enfermedades relacionadas con el calor es vital. El reemplazo agresivo de líquidos y el enfriamiento de la temperatura corporal central son fundamentales para prevenir la muerte. Refréscate con cualquier método que tengas a la mano hasta que puedas obtener ayuda médica.
Prevención
Si el pronóstico del tiempo incluye calor intenso, haz lo siguiente:
Aún si no hace mucho calor afuera, nunca dejes a los niños o las mascotas dentro de un automóvil. Los niños pueden experimentar un golpe de calor en un automóvil cuando la temperatura exterior es tan baja como 57 grados Fahrenheit.
Protege tu piel del sol del verano. Usa protector solar todos los días, sin importar cuánto tiempo planees estar al aire libre. Usa un protector solar con Factor de Protección Solar (SPF, en inglés) 15 o superior. Elige un protector solar de espectro amplio que te proteja contra la radiación ultravioleta B (UVB) y ultravioleta A (UVA). Si tienes la piel clara o planeas estar al aire libre todo el día, opta por un SPF de 30 o superior.
También puedes protegerte mediante las siguientes maneras:
El ahogamiento es un problema grave. Alrededor de 11 personas mueren todos los días en los Estados Unidos por ahogamiento accidental. Esta es una las causas principales de muerte en los niños.
Toma las siguientes medidas para protegerte a ti y tu familia:
Es especialmente importante cuidar a los niños alrededor del agua, incluso cuando están en la bañera. Toma las siguientes medidas para protegerlos:
Originalmente publicado 6/26/2021; Actualizado 2024
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