Protegerse durante los calurosos meses de verano no es difícil. Puedes tomar medidas como beber mucha agua y usar protector solar; pero eso no es suficiente. A continuación te mencionamos tres cosas que debes saber para seguir disfrutando del verano.

La radiación ultravioleta te puede causar daño

La radiación ultravioleta (UV) del sol puede dañar tu piel. Demasiada exposición a los rayos UV aumenta las posibilidades de padecer cáncer de piel. Las quemaduras solares, especialmente las adquiridas en la infancia, también aumentan el riesgo. Esto se debe a que la mayor parte de la exposición a los rayos UV de una persona ocurre antes de los 18 años, y sus efectos aún pueden sentirse mucho tiempo después. La exposición temprana a los rayos UV puede provocar envejecimiento prematuro, el cual se hace visible mediante finas líneas de expresión, arrugas y decoloración cutánea, haciéndonos ver más viejos de lo que en realidad somos. La Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos  (United States Environmental Protection Agency, en inglés), recomienda usar vestimenta protectora, aplicar protector con factor de protección solar (SPF, en inglés) de mínimo 15 y evitar la exposición al sol entre las diez de la mañana y las cuatro de la tarde. Los rayos ultravioletas no solo dañan la piel, también dañan la vista y causan cataratas. Usa lentes de sol con protección UV para cuidar tus ojos de los rayos ultravioleta.

Un niño nunca está seguro quedándose solo en un automóvil

Dejar a un niño en el carro, aunque sea por unos minutos, puede tener consecuencias devastadoras. Abrir una ventana para enfriar el carro no lo hace más seguro. Tampoco dejar el aire acondicionado encendido. Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras,  (National Highway Traffic Safety Administration, en inglés), la temperatura corporal de un niño puede aumentar de tres a cinco veces más rápido que la de un adulto. Muchos niños se lastiman o mueren después de quedarse en un automóvil por accidente. Recuerda estacionar, mirar y cerrar con llave tu automóvil, para asegurarte de no olvidar a un bebé o a un niño dentro. Mantén siempre el auto cerrado con llave. De esa manera, un niño no puede entrar al carro sin que te des cuenta.

Las enfermedades relacionadas con el calor requieren una acción rápida

El clima cálido puede ser un peligro para cualquiera. Especialmente los niños, los adultos mayores, los trabajadores al aire libre y los atletas, corren un riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el calor. Ten cuidado con el agotamiento a causa del calor y la insolación. El Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional  (National Institute for Occupational Safety and Health, en inglés) señala que el golpe de calor puede causar una discapacidad o la muerte si la persona no recibe atención médica de emergencia. Los síntomas de la insolación pueden incluir:

• confusión y dificultad para hablar;
• pérdida de consciencia;
• piel caliente y seca;
• sudoración excesiva;
• convulsiones;
• temperatura corporal muy alta.

Alguien con agotamiento a causa del calor también necesita ayuda urgente. Hay que prestar atención a estos signos de advertencia:

• dolor de cabeza;
• nausea;
• mareo;
• debilidad;
• enojo;

Presta atención al calor, mantente fresco y protégete este verano.

Fuentes: Ultraviolet (UV) Radiation and Sun Exposure,  Environmental Protection Agency, 2023; You Can Prevent Hot Car Deaths,  National Highway Traffic Safety Administration; Heat Stress – Heat Related Illness,  National Institute for Occupational Safety and Health, 2022

Originalmente publicado: 25 mayo 2017; Actualizado 2019, 2022, 2024