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Puedes protegerte con dos pasos importantes. Manten conciencia de tu riesgo de accidente cerebrovascular. Aprende qué hacer cuando aparecen los signos de un accidente cerebrovascular.
Hay factores de riesgo que no puedes cambiar. De acuerdo a American Stroke Association, estos incluyen:
Según American Stroke Association, hay algunos factores de riesgo que puedes controlar, cambiar o incluso recibir tratamiento:
Si te preocupa estar expuesto a muchos factores de riesgo de un accidente cerebrovascular, este es un buen momento para mantenerte físicamente activo.
Hacer ejercicio tiene un efecto inmediato y positivo, no solo para reducir tus probabilidades de un accidente cerebrovascular, sino también para beneficio de tu presión arterial, peso, nivel de colesterol y reducir las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares. ¡Caminar es un excelente ejercicio para todas las edades y niveles de condición física! Los adultos deben aspirar a 2.5 horas de actividad física de intensidad moderada (piensa en caminar a paso vigoroso) cada semana.
Antes de hacer cambios fuertes a tu régimen alimenticio o rutina de ejercicio, asegúrate de consultar con tu médico, quien te podrá proporcionar información adicional para ayudarte a controlar tus factores de riesgo.
Por último, como un ataque cerebrovascular es una emergencia, es importante actuar rápidamente si reconoces las señales “F.A.S.T.” de un accidente cerebrovascular, ya sea en ti o en otra persona. Conoce más sobre las señales viendo el video a continuación y prepárate para llamar al 9-1-1 de ser necesario.
Mantente informado y comparte esta postal digital de eCards for Health para que así todos puedan reconocer rápidamente las señales F.A.S.T. (postal disponible en inglés).
Conoce las señales F.A.S.T.
F |
A |
S |
T |
Face drooping |
Arm weakness |
Speech difficulty |
Time to call 9-1-1 |
Semblante caído |
Brazos debilitados |
Dificultad al hablar |
Momento de llamar al 9-1-1 |
Originalmente publicado 05/18/2017; Actualizado 2022
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