Aunque los días y las semanas posteriores al parto suelen ser muy felices, también es un período de adaptación y recuperación para las madres. Mientras creas un vínculo con el bebé, también es recomendable hacerse una revisión posparto con el profesional médico.

El médico juega un papel importante en la recuperación posparto, que es el período de seis semanas posteriores al alumbramiento. Es la oportunidad de confirmar que te estás recuperando adecuadamente y de aclarar cualquier duda sobre la salud con el profesional.

Adaptarse a la vida cotidiana después del nacimiento de un bebé conlleva desafíos. Es importante cuidar de tu bebé, pero también es importante cuidarte a ti misma. Lo bueno de todo es que regresarás pronto a tu rutina.

Consejos para una transición más fácil:

1. Descansa, mucho. Duerme cuando tu bebé duerma.
2. Busca ayuda. Pide ayuda cuando la necesites.
3. Aliméntate sanamente. Incrementa el consumo de cereales integrales, verduras, frutas, proteínas y líquidos.
4. Ejercítate. El profesional te indicará cuándo puedes comenzar a ejercitarte nuevamente y cuáles son los ejercicios que puedes realizar mientras tu cuerpo se recupera.

Es normal que de pronto te sientas deprimida. La mayor parte de las madres primerizas experimentan cambios en el estado de ánimo o sentimientos negativos justo después del parto. La depresión posparto surge a raíz de cambios hormonales. Sin embargo, hay distintos grados en que se podría presentar. La depresión posparto ocurre cuando los síntomas duran más de dos semanas y requieren tratamiento médico. Si te sientes deprimida o triste por más de dos semanas después del parto, comunícate con el profesional médico o busca ayuda con un profesional en salud mental. Otros síntomas que debes tomar en cuenta son el llanto súbito, sentirte descontenta por ser madre o desinterés por las cosas que normalmente disfrutas. Los pensamientos de suicidio o de hacerte daño a ti misma o a tu bebé son poco comunes, pero de ser el caso deben atenderse inmediatamente. Si experimentas pensamientos de este tipo, comunícate con el profesional médico inmediatamente. En caso de emergencia, comunícate al 911 o dirígete a una sala de emergencias.

Si buscas ayuda adicional (como para localizar prestadores de servicios médicos o en salud mental), comunícate con nosotros al número en tu tarjeta de BCBSNM. No hay nada de qué avergonzarse, nuestro objetivo es ayudarte.

Documento únicamente para fines ilustrativos y cuya información no sustituye una consulta médica. Aclara cualquier duda o inquietud médica con el profesional médico. Comunícate para programar una cita hoy mismo.

Fuentes: American Pregnancy Association; March of Dimes; Stanford Children's Health; Higuera, Valencia (2016, diciembre). Recovery and care after delivery. Sustraído de healthline.com/health/postpartum-care.