Hola, soy la Dra. Brooke Parish, médica en medicina interna, psiquiatra y directora médica ejecutiva de Blue Cross and Blue Shield of New Mexico, y tengo un mensaje sobre la salud mental.

Entendemos que tal vez experimentó muchas cosas durante este año.

Posiblemente se siente ansioso, triste o hasta deprimido.

Quizá no sabe cómo expresar sus sentimientos, pero está consciente de que no es usted mismo.

Si se siente de esta manera, no está solo.

Muchos de nosotros todavía nos sentimos más estresados y ansiosos de lo usual.

Algunas personas pueden tener problemas con el apetito, el sueño, la concentración o con otros aspectos de su vida.

Algunos quizá recurren al alcohol, medicamentos o tienen otras estrategias para lidiar con estos sentimientos que no son saludables.

Tenga en cuenta que hay ayuda disponible.

Los cambios en el estilo de vida, la consejería, los medicamentos y otras terapias pueden ser muy útiles y ayudarlo a sentirse mejor.

Por lo general, puede incluso recibir ayuda a través de su computadora o teléfono inteligente de profesionales médicos que ofrecen servicios de telesalud.

Si piensa en hacerse daño a sí mismo, busque ayuda de inmediato llamando al 911 o a la línea de prevención del suicidio (National Suicide Prevention Lifeline) al 1-800-273-8255. Cualquiera de estos números puede utilizarse en todo el país.

También puede llamar a la Línea de Crisis y Acceso de Nuevo México al 1-855-NMCRISIS (1-855-662-7474).

Recuerde que la salud mental es tan importante como la física.

En caso de tener alguna dificultad, converse con su profesional médico.

Como siempre, recuerde consultar con el profesional médico cualquier pregunta o preocupación que tenga.